Cross Training Day 31-07-2014

giovedì 31 Luglio 2014 - Blog

Ultimo giorno di luglio e il Cosmo ha deciso di ristabilire il naturale ordine delle cose: Sole, caldo estivo e il PT che batte tutti….. 😀 😀 😀

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Deadlift @110/75 Kg. (235/165 lbs.) 
• 10 Inverted Burpees 
• 15 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 20 Med Ball Sit-Ups @10/8 Kg. (22/18 lbs.)

Risultati:

• Raffaele 14’55” Rx’d 
• Raffaella 18’14” Rx’d 
• Davide 21’41” Rx’d 
• Santiago 20’21” @100 Kg. 
• Alex 24’19” @70 Kg.

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