Cross Training Day 24-07-2014

giovedì 24 Luglio 2014 - Blog

Battuto da Raffaella (e non è neanche la prima volta)…..devo andare in vacanza 😀 😀 😀

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 20-15-10-5 ripetizioni dei seguenti esercizi:

• Front Squats @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.)
• KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
• Toes Through Rings
• Ball Slam @10/8 Kg. (22/18 lbs.)

Risultati:

• Raffaella 9’50” Rx’d 
• Raffaele 10’37” Rx’d 
• Davide 12’00” Rx’d 
• Martina 14’45” Rx’d 
• Giacomo 18’35” SCALED

CASH OUT: 5 giri di:

• 1′ Double Unders
• 1′ Sit-Ups
• 1′ Push-Ups HR

SONO ARRIVATE LE MAGLIETTE 🙂

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