Cross Training Day 27-06-2014

venerdì 27 Giugno 2014 - Blog

Molto movimento oggi in palestra e quindi tanto divertimento….certo la fatica è sempre compresa nel prezzo 😀

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito (TEMPO MASSIMO 25′):

• 5 Wall Climb 
• 10 Front Squats @50/35 Kg. (110/75 lbs.) 
• 15 Ball Slam @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 20 Push-Ups HR 
• 25 Sit-Ups

Risultati:

• Raffaele 18’09” Rx’d 
• Raffaella 19’07” Rx’d 
• Giorgio 20’57” Rx’d 
• Kris 22’41” Rx’d 
• Paola 23’13” @20 Kg. (3 rounds) 
• Andrea 18’04” Rx’d (SUB Shoulder Press @50 Kg.) 
• Federica 24’56” @20 Kg. (SUB Handstand)

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