Cross Training Day 24-06-2014

martedì 24 Giugno 2014 - Blog

Ottimi atleti in palestra, con tanta voglia di allenarsi e faticare…e ce n’era da fare 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito (TEMPO MASSIMO 23′): 

• 10 Front Squats @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.) 
• 10 Inverted Burpees 
• 10 KB Snatch @16/12 Kg. (1/0.75 pood) (per braccio) 
• 10 Toes Through Rings

Risultati:

• Raffaele 17’30” Rx’d 
• Raffaella 18’40” Rx’d 
• Davide 18’20” @40/12 Kg. 
• Santiago 18’38” @40/12 Kg. 
• Martina 19’02” @8 Kg. (SUB Wall Climb) 
• Giacomo 22’59” (4 rounds) MOD

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