Cross Training Day 21-06-2014

sabato 21 Giugno 2014 - Blog

Primo giorno d’estate, voglia di vacanza (direi più necessità)…

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito (TEMPO MASSIMO 20′):

• 10 Deadlift @100/65 Kg. (220/145 lbs.) 
• 15 Push-Ups HR 
• 20 Walking Lunges with Barbell @40/25 Kg. (90/55 lbs.) 
• 25 Med Ball Sit-Ups @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 30 Double Unders

Risultati:

• Raffaella 14’20” Rx’d 
• Raffaele 15’44” Rx’d

allenamento, Circuiti