Cross Training Day 14-06-2014

sabato 14 Giugno 2014 - Blog

Allenamento solo soletto, mi sono permesso di fare esercizi per pochi eletti 😀 😀 😀

WOD: Eseguire il seguente circuito:

• 20′ per cercare 1 RM of:
  • Clean & Press 
  • Squat Clean 
• POI 
• EMOM 15′ of:
• 1 Muscle-Up 
• 2 Handstand Push-Ups 
• 5 Toes Through Rings 
• 10 Double Unders

Risultato: Raffaele 70 Kg. – 85 Kg. – 15 rounds Rx’d

CASH OUT: 5 giri di:

• 1′ Double Unders
• 1′ Sit-Ups
• 1′ Reverse Sit-Ups 

allenamento, Circuiti