Cross Training Day 05-06-2014

giovedì 5 Giugno 2014 - Blog

Allenamento divertente oggi (E….E-E…), grandi atleti e ottime prestazioni 🙂

WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

  • 1 Wall Climb (+ 1 rip ogni giro) 
  • 2 Front Squats @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.) (+2) 
  • 3 Roll & Stand Up (+3) 
  • 4 Push-Ups HR (+4) 
  • 5 Double Unders (+5) (singles x3) (+15)

Risultati:

  • Raffaele 5 rounds + 14 Roll Rx’d 
  • Raffaella 5 rounds + 11 Roll Rx’d 
  • Santiago 5 rounds + 4 Wall Climb @40 Kg. 
  • Adrian 3 rounds + 16 Push-Ups @40 Kg. 
  • Davide 5 rounds @30 Kg.

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