Cross Training Day 04-06-2014

mercoledì 4 Giugno 2014 - Blog

Novità dell’anno, mi sono obbligato a prendere un giorno di riposo dall’allenamento perché mi sentivo troppo stanco…starò mica rinsavendo?!?!?

I miei atleti (che secondo il mio parere si riposano pure troppo) hanno dovuto faticare anche per me 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 2 giri del seguente circuito:

• 25 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 25 Ring Pull-Ups 
• 25 Burpees 
• 25 Toes To Bar 
• 25 Box Jumps @60/50 cm. (25/17 in.) 
• 25 Push-Ups HR 
• 25 Double Unders (x 3 singles)

Risultati:

• Davide 14’57” Rx’d 
• Raffaella 19’20” Rx’d 
• Giorgio 19’33” Rx’d 
• Kris 19’36” Rx’d 
• Ilaria 18’31” SCALED

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