Cross Training Day 22-05-2014

giovedì 22 Maggio 2014 - Blog

Allenamento pre corsa 5.30…avrebbe dovuto essere leggero, avrebbe…..

WOD: Eseguire,nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

  • 1 Cluster (Clean+Thruster) + Press @40/25 Kg. (90/55 lbs.) (+1 rep ogni giro) 
  • 2 Toes Through Rings (+2) 
  • 4 Double Unders (+4)

Risultati:

  • Raffaele 8 rounds Rx’d 
  • Adrian 6 rounds + 5 Clusters Rx’d 
  • Corina 7 rounds + 6 TTR @20 Kg. 
  • Santiago 7 rounds + 16 TTR @30 Kg. 
  • Davide 6 rounds + 7 Clusters @30 Kg.

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