Cross Training Day 13-05-2014

martedì 13 Maggio 2014 - Blog

Allenamento con solita dose di divertimento con i miei due soci del Kebab 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito (TEMPO MASSIMO 15′):

• 1-5 Power Clean @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
• 5-1 Push Press @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
• 2-10 Toes Through Rings 
• 4-20 Push-Ups HR 
• 10-50 Double Unders (x3 singles)

Risultati:

• Raffaele 8’13” Rx’d 
• Andrea 9’16” Rx’d 
• Raffaella 11’06” Rx’d 
• Santiago 11’11” Rx’d (MOD) 
• Davide 11’14” @30 Kg. 
• Giacomo 12’18” @30 Kg. 
• Carmen 13’59” @22,5 Kg.

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