Cross Training Day 10-05-2014

sabato 10 Maggio 2014 - Blog

Sabato….solo per i più motivati 😛

BUY IN: 1 RM Deadlift

Risultati:

  • Raffaele 170 Kg.
  • Raffaella 100 Kg.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

  • 5 Strict Handstand Push-Ups 
  • 5 Deadlift @120/70 Kg. (265/155 lbs.) 
  • 10 Toes Through Rings 
  • 20 Double Unders

Risultati:

  • Raffaele 8’27” Rx’d 
  • Raffaella 9’46” Rx’d

CASH OUT: 5 giri del seguente circuito (no rest): 

  • 1′ Double Unders 
  • 1′ AB Wheel
  • 1′ Reverse Sit-Ups

IMG 7496

IMG 7495

,

Lascia un commento