Cross Training Day 28-04-2014

lunedì 28 Aprile 2014 - Blog

Giornata di CrossFit, insieme agli amici (nonchè miei atleti)…grande divertimento e fatica (faranno mica male le vacanze?!?!?) 😉

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Power Clean & Press @50 /32,5 Kg. (110/70 lbs.) 
• 10 Burpees 
• 15 Med Ball Sit-Ups @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 20 OH Walking Lunges with Plate @10/5 KG. (22/11 LBS.) 
• 25 Double Unders (x3 singles)

Risultati:

• Raffaele 19’40” Rx’d 
• Kris 21’28” Rx’d 
• Raffaella 21’56” @30 Kg. 
• Davide 23’40” SUB (NO PRESS)

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