Cross Training Day 04-04-2014

sabato 5 Aprile 2014 - Blog

Dopo la trasferta di ieri (finita stamattina con sole 2 ore di sonno), ho optato per un altro rest day…

WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 1 Squat Clean @50% BW (+1 ogni round completato)
• 2 Toes To Bar (+2) 
• 3 Box Jumps @60/50 cm. (25/17 in.) (+3) 
• 4 Sit-Ups (+4) 
• 5 Double Unders (+5) SUB Singles x2

Risultati:

• Kris 7 rounds Rx’d 
• Giorgio 5 rounds + 17 DU Rx’d 
• Paola 6 rounds @20 Kg. 
• Federica 6 rounds @20 Kg.

Circuiti