Cross Training Day 14-02-2014

venerdì 14 Febbraio 2014 - Blog

Giornata speciale, non perché sia S.Valentino, ma perchè è il compleanno di Giorgio, cui è stato dedicato il circuito di oggi…

WOD “HAPPY B.DAY GIORGIO”: Eseguire, nel minor tempo possibile, 2 giri del seguente circuito:

  • 14 Push Presses @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
  • 41 Push-Ups HR 
  • 19 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
  • 73 Sit-Ups

Risultati:

  • Raffaele 10’37” Rx’d 
  • Giorgio 13’58” @40 Kg. 
  • Kris 14’24” @40 Kg. 
  • Paola 19’21” @20 Kg. 
  • Marilena 11’51” @20 Kg./Girlie PU 
  • Lacri 18’04” @20 Kg./Girlie PU 
  • Davide 7’05” @30 Kg. 
  • Nader 15’35” @30 Kg.

TANTI AUGURI GIORGIO 🙂

2014 02 14+18.52.42

2014 02 14+15.13.01

2014 02 14+18.01.54

2014 02 14+18.07.53

2014 02 14+18.08.12

2014 02 14+19.06.51

2014 02 14+20.53.56

2014 02 14+20.58.40

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