Cross Training Day 03-02-2014

lunedì 3 Febbraio 2014 - Blog

Lasciato soletto da Iug, ho optato per un allenamento CrossFit (fare da solo pesi proprio non mi piace 🙂 )

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Push Press @50/25 Kg. (110/55 lbs.) 
• 10 Toes To Bar 
• 15 Box Jumps @60/50 cm. (25/17 in.) 
• 20 V Sit-Ups

Risultati:

• Marilena 17’34” @20 Kg. 
• Ilaria 13’12” @20 Kg. 
• Kris 16’41” Rx’d 
• Giorgio 16’01” Rx’d 
• Raffaele 11’56” Rx’d

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