Cross Training Day 30-01-2014

giovedì 30 Gennaio 2014 - Blog

“Non ti sembra di avere un po’ esagerato” cit. 😉

WOD: Eseguire il seguente circuito:

• 3-3-3-3-3 di:
  • Power Clean

  THEN  

• Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
• 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• 15 Toes To Bar
• 20 Box Jumps @60/50 cm. (25/17 in.)

Risultati:

• Raffaele 80 Kg. – 12’48” Rx’d 
• Andrea 70 Kg. – 14’11” Rx’d
• Davide 65 – 15’11” Rx’d 
• Santiago /// – 15’16” (MOD)
• Raffaella /// – 13’19” @12 Kg. 
• Marilena 30 Kg. – 16’48” SCALED

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