Cross Training Day 07-12-2013

sabato 7 Dicembre 2013 - Blog

Doveva essere una giornata rest day e invece, grazie a Davide, l’unica cosa che non abbiamo usato è il cronometro……

WOD: Eseguire in modalità team (alternando le reps senza pausa) i seguenti circuiti:

• 5 rounds of:
• 1 Deadlift @110 Kg.
• 3 Chin-Ups
• THEN (NO REST)
• 5 rounds of:
• 3 Back Squats @70 Kg.
• 7 Toes To Bar
• THEN (NO REST)
• 2K Row (7’36”)

allenamento, Circuiti