Cross Training Day 03-12-2013

martedì 3 Dicembre 2013 - Blog

All’insegna del: “Ci vogliamo bene e quindi ci massacriamo”, il circuito odierno 🙂

WOD: Eseguire, all’inizio di ogni minuto e per 24 minuti, il seguente circuito, cercando di completarlo prima del minuto successivo:

nei minuti dispari:

• 4 Front Squats @50/35 Kg. (110/80 lbs.) 
• 8 Dips

nei minuti pari:

• 4 Power Cleans @50/35 Kg. (110/80 lbs.) 
• 8 Toes To Bar

Risultati:

• Raffaele NO FAIL Rx’d 
• Davide 19 rounds Rx’d 
• Santiago 21 rounds @40 Kg. 
• Gabriel 22 rounds @30 Kg.

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