Cross Training Day 09-11-2013

sabato 9 Novembre 2013 - Blog

Oggi solo atleti tosti (in realtà ne mancava una che è andata al paesello, ma era come se ci fosse 🙂 ), e quindi esercizi calibrati sulle loro capacità….

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:

• 7 Hang Power Clean @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 
• 14 Toes To Bar 
• 21 Push-Ups HR 
• 14 Chin-Ups (No kipping) 
• 7 Push Press @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)

Risultati:

• Marta 8’22” Rx’d
• Raffaella 8’39” Rx’d
• Raffaele 8’46” Rx’d
• Davide 9’58” @30 Kg.
• Cacciucco 12’01” @30 Kg.
• Martina 12’40” @20 Kg.

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