Cross Training Day 07-11-2013

giovedì 7 Novembre 2013 - Blog

Grande giornata di Sport in palestra con davvero tanto divertimento 🙂

WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• 15 Knees To Elbows 
• 20 KB Sumo Deadlift High Pull @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• 25 Double Unders

Risultati:

• Raffaele 7 rounds + 4 SDHP Rx’d 
• Raffaella 6 rounds + 2 SDHP Rx’d 
• Simone 5 rounds Rx’d 
• Davide 7 rounds @16 Kg. 
• Marco 5 rounds + 7 SDHP @16 Kg.

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