Cross Training Day 05-11-2013

martedì 5 Novembre 2013 - Blog

Grandi personaggi (e atleti) stamattina in palestra 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Clusters @50/35 Kg. (110/75 lbs.) 
• 10 Pull-Ups 
• 15 Box Jumps @60/50 cm. (25/17 in.) 
• 30 Double Unders

Risultati:

• Raffaele 14’31” Rx’d 
• Davide 15’34” @Power Clean 40 Kg.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 10 Hang Power Clean @40/27,5 Kg (90/60 lbs.) 
• 20 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 40 Double Unders

Risultato: Giacomo 24’34” @30 Kg.

COMPLIMENTI A RAFFAELLA CHE SI E’ QUALIFICATA PER LA FINALE DI ITALIAN THROWDOWN, MA NON NE AVEVO DUBBI (ovviamente tutti a tifare) 🙂

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