Cross Training Day 18-10-2013

venerdì 18 Ottobre 2013 - Blog

Rest day per me, e poca carne al fuoco oggi, per fortuna ci ha pensato Giorgio a tenere alto l’onore 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Handstand Push-Ups 
• 10 Deadlift @100/70 Kg. (220/155 lbs.) 
• 20 Sit-Ups with Plate @10/5 Kg. (22/11 lbs.) 
• 40 Double Unders (x2 singles) 

Risultato: Giorgio 12’42” @80 Kg.

Circuiti