Cross Training Day 15-10-2013

martedì 15 Ottobre 2013 - Blog

Allenamento con il mitico Davide, che oggi è andato come un Frecciarossa…voglio gli esami antidoping 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Front Squat @60/42,5 Kg. (135/95 lbs.) 
• 10 Pull-Ups 
• 15 Toes To Bar 
• 20 Push-Ups HR 
• 30 Double Unders

Risultati:

• Raffaele 15’58” Rx’d 
• Santiago 22’48” @50 Kg. 
• Davide 13’17” @42,5 Kg. 
• Martina 20’02” SCALED 
• Giacomo 22’30” SCALED
• Marco 26’19” MOD

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