Cross Training Day 20-09-2013

venerdì 20 Settembre 2013 - Blog

Giornata lavorativa infinita oggi, per fortuna mi sono allenato in pausa pranzo con Vincenzo così l’adrenalina mi ha fatto tirare avanti un po’….

WOD: Eseguire il seguente circuito: 

  • 4 rounds di: 
    • 5 Squat Clean @70/50 Kg. (155/110 lbs.) 
    • 5 Chest To Bar Pull-Ups 
  • poi (senza riposo)
  • 4 rounds di:
    • 5 Handstand Push-Ups
    • 10 Toes To Bar
  • poi (senza riposo) 
  • 1 round di:
    • 200 Double Unders
    • 100 Sit-Ups
    • 2 Km Run 

Risultato: EBBENE SI’, CE L’ABBIAMO FATTA 🙂

Iphone+3205

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