Weight Training Day 19-08-2013

lunedì 19 Agosto 2013 - Blog

Di ritorno dal mare primo allenamento pesi…ovviamente da solo visto che tutti i miei atleti sono ancora in vacanza e l’unica presente ha bigiato 🙂

• Chest Press PURE 4×12 @60 Kg.
• Inclined Chest Press PURE 4×12 @50 Kg.
• Pectoral machine 4×12 @50 Kg.
• Curl con manubri 4×8 @16 Kg.
• Fune dal basso 4×10 @20 Kg.
• Fune dietro nuca 4×10 @20 Kg.
• Push Down Poliercolina 4×10 @30 Kg.

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