Cross Training Day 07-06-2013

venerdì 7 Giugno 2013 - Blog

La spalla continua a rompere le scatole, fa niente andiamo avanti di addominali e la tartaruga verrà, forse 🙂

  • 100 Toe Through Rings
  • 100 Sit-Ups
  • 100 Reverse Sit-Ups
  • 50 Power Wheel

Per la parte CrossFit, sessione all’aperto per Silvia (anche se non cronometrato) e in palestra per Massimo.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

  • 5 Pull-Ups
  • 10 Burpees
  • 15 Toe To Bar
  • 20 Walking Lunges

Risultato: Massimo 11’15”

Complimenti atleti 🙂

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