Cross Training Day 31-05-2013

venerdì 31 Maggio 2013 - Blog

Giornata più rilassante, con solo Paola ad allenarsi…ovviamente mi sono sfogato su di lei 🙂

WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 10 Squat
• 10 Push-Ups
• 10 Ball Slam@6 Kg.

aggiungere un Burpee a ogni giro.

Risultato: Paola 7 rounds + 10 Squats + 5 Push-Ups Rx’d

CASH OUT: 5 giri del seguente circuito (no rest):

• 1′ Single Rope Jumps
• 1′ Sit-Ups
• 1′ Reverse Sit-Ups

allenamento, Circuiti