Cross Training Day 12-05-2013

domenica 12 Maggio 2013 - Blog

Nella giornata di riposo, mi è pure toccato una biciclettata per dover andare a lavorare…ovviamente l’ho fatta pagare a Edoardo 🙂

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 20-15-10-5 ripetizioni dei seguenti esercizi:

  • KB American Swing @16 Kg. (1 pood) 
  • Burpees Box Jump @50 cm. (20 in.) 
  • Sit-Ups

Risultato: Edoardo 13’21” Rx’d

WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

  • 10 KB Snatch (per braccio) 
  • 10 Push-Ups 
  • 10 Pistol Squat (per gamba) 
  • 10 Sit-Ups

Risultato: Edoardo 15’05” Rx’d

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