Cross Training Day 28-04-2013

domenica 28 Aprile 2013 - Blog

Visto che la pioggia (almeno stamattina) ha dato tregua, allenamento outdoor al parco con la new entry Federico e i soliti Giovanni ed Edoardo.

WOD: Eseguire il maggior numero di ripetizioni totali, nei 3 giri previsti, nel seguente circuito:

• 1′ Push-Ups 
• 1′ Box Jumps @60 cm. 
• 1′ Sandbag Push Press @15 Kg.
• 1′ Kettlebell Swings @16 Kg. 
• 1′ Ball Slam @10 Kg. 
• 1′ Riposo

Risultati:

• Edoardo 376 reps
• Giovanni 297 reps
• Federico 223 reps

COMPLIMENTI RAGAZZI 🙂

allenamento, Circuiti