Cross Training Day 09-04-2013

martedì 9 Aprile 2013 - Blog

5 atleti, un circuito…tanta fatica e sano divertimento, cosa si può chiedere di più dall’allenamento?!?!

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

  • 10 Squat Clean @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 
  • 10 Wall Ball @10/8 Kg. (22/17.5 lbs.) 
  • 10 Toe To Bar 
  • 10 KB Swings @24/16 (1.5/1 pood)

Risultati:

  • Raffaella 11’16” Rx’d
  • Christian D. 19’14” Rx’d
  • Francesco 17’41” @30/16 Kg.
  • Giacomo 14’23” SCALED
  • Raffaele 10’42” Rx’d

BRAVI ATLETI 🙂


,

Comments are closed.