Cross Training Day 01-03-2013

venerdì 1 Marzo 2013 - Blog

Oggi allenamento con una sola atleta (anche se accompagnata dal fidanzato) a circuitare….ONORE A TE 🙂

WOD: Eseguire, in modalità LADDER 10-1, i seguenti esercizi:

  • KB Sumo Deadlift High Pull @32/24 Kg. (2/1.5 pood) 
  • Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • Toe To Bar 
  • Ring Rows 
  • Push-Ups Hand Release

Risultato: Paola 22’03” @16 Kg.

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