Cross Training Day 24-02-2013

domenica 24 Febbraio 2013 - Blog

Giornata di allenamento per Giovanni ed Edoardo, io mi sono divertito (e sotto sotto penso pure loro) 🙂

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

  • 10 Wall Ball @10 Kg.
  • 10 Clean
  • 10 Toe to Bar

Risultati:

  • Edoardo 9’33” @40 Kg.
  • Giovanni 10’51” @30 Kg.

WOD 2: Eseguire, all’inizio di ogni minuto, il seguente circuito, aumentando ogni giro una ripetizione per esercizio e finendolo entro il minuto:

  • 1 Burpee
  • 1 Push-Up
  • 1 Sit-Up

Risultati:

  • Giovanni 6 giri
  • Edoardo 8 giri

COMPLIMENTI 🙂

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