Cross Training Day 07-01-2013

lunedì 7 Gennaio 2013 - Blog

Giornata fiacca per i circuiti, anche se ben tre atleti si sono allenati… Solo Vince però ha osato 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 21-15-9 ripetizioni dei seguenti esercizi:

• Squat Clean @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
• Toe to Bar
• KB A. Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)

Risultato: Vincenzo 13’50” @30 Kg.

Circuiti