Cross Training Day 02-01-2013

mercoledì 2 Gennaio 2013 - Blog

Primo circuito dell’anno 2013, e giustamente solo i migliori atleti si sono presentati (tra cui il redivivo, anche se, purtroppo, per poco, Giuseppe) 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 10 Hang Power Clean @40/25 Kg. (90/55 lbs.) 
• 15 Burpees 
• 10 Front Squat @40/25 Kg. (90/55 lbs.) 
• 15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)

Risultati:

• Paola 14’34” @20/8 Kg.
• Vincenzo 18’27” Rx’d 
• Giuseppe 25’51” Rx’d
• Andrew 24’44” @40/16 Kg.

OGGI ANCHE IL KETTLEBELL HA SUDATO 🙂

Circuiti