Cross Training Day 11-12-2012

martedì 11 Dicembre 2012 - Blog

Primo allenamento post operazione, ovviamente blando e senza carichi…ma è un inizio 🙂

Warm up: 30′ esercizi per la spalla con elastico

WOD: Eseguire 5 rounds di: 

  • 1′ Double Unders 
  • 1′ Sit-Ups 
  • 1′ Reverse Sit-Ups

Cash out: 2,37 Km camminata (Lavoro-casa) 20’06” 🙂

A domani 🙂

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