Cross Training Day 31-10-2012

giovedì 1 Novembre 2012 - Blog

Devo dire che i Pull Ups mi mancavano proprio . . .

 

Warm Up:

  • 1000 metri ROW (Antonio: 4’36”)

WOD: Eseguire 2 giri del seguente circuito:

  • 50 Pull Ups
  • 75 Sit Up
  • 50 OHS (Barbell-22 Kg)
  • 75 Lateral Jump

Note:

I lateral jump usando un bilanciere con dischi grandi

 

Risultato: Antonio 43′ (Primo giro 19’15”)

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