Cross Training Day 20-11-2012

mercoledì 21 Novembre 2012 - Blog

Oggi direi che è stata dura:

Warm Up:

  • 100 Metri ROW

WOD 1: Eseguire nel minor tempo possibile i seguenti esercizi:

  • 30 Push Press @40Kg
  • 40 Swing @32Kg
  • 100mt Rana
  • 40 Swing @32Kg
  • 30 Pull Ups
  • 800mt Run
  • 40 Swing @32Kg
  • 30 T2B
  • 2km ROW

Risultato: Antonio. 45’8″

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