Cross Training Day 13-11-2012

mercoledì 14 Novembre 2012 - Blog

.. e si comincia a salire . . .

Warm Up:

  • 1500 metri ROW (6’30”)

WOD : Eseguire 10 giri dei seguenti esercizi:

  • 3 Bench Press @75%BW (Antonio: 70Kg)
  • 6 Pull Ups
  • 9 Box Jump @60cm

Risultato: Antonio 19’10”

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