Cross Training Day 12-11-2012

lunedì 12 Novembre 2012 - Blog

E come ogni Lunedì si comincia con il fiato:

Warm Up:

• 1500 metri ROW (6’30”)

WOD : Eseguire 3 giri dei seguenti esercizi:

• 1′ Run
• 15″ Rest
• 1′ K2E
• 15″ Rest
• 1′ Ring Push Ups
• 15″ Rest
• 1′ SDLHP @32Kg
• 15″ Rest
• 1′ Plank
• 1′ rest

allenamento, Circuiti