Cross Training Day 09-11-2012

sabato 10 Novembre 2012 - Blog

Diventa sempre più divertente!! Se avessi saputo far bene i conti questo non lo avrei fatto!! 😉

Warm Up:

  • 500 metri ROW

WL:

  • Bench Press 3×10 @80%max (60Kg)

WOD : Eseguire dei seguenti esercizi:

  • Snatch @45Kg
  • Pull Ups

le seguenti ripetizioni:

  • Snatch:10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ripetizioni
  • Pull Ups:20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 ripetizioni

Risultato: Antonio: 23.30

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