Cross Training Day 05-11-2012

martedì 6 Novembre 2012 - Blog

Warm Up: Eseguire 3 giri del seguente circuito:

  • Passo sel Leopardo
  • Salto Ostacolo
  • Passo sel Leopardo
  • 50 metri RUN

WOD 1: Eseguire 3 giri del seguente circuito:

  • 1′ ROW
  • 15″ rest
  • 1′ Push Ups
  • 15″ rest
  • 1′ Sit Up
  • 15″ rest
  • 1′ Wall Ball
  • 15″ rest
  • 1′ Lucertola
  • 1′ Rest

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