Sunday Training

domenica 14 Ottobre 2012 - Blog

Dopo una settimana di allenamento molto intenso  cosa c’è di meglio che massacrarsi con un bel allenamento domenicale???

Ovviamente in compagnia di Antonio e Franco

WOD:  3 rounds [per ogni stazione 40″work / 20″ rest]

  • Thrusters 42,5/30 kg
  • Push Ups
  • Wall Ball 10/8 kg
  • Pull Ups
  • Toe To Bar
  • Box Jump 60/50 cm
  • Ring Dips
  • Am.Swing KB 24/16 kg
  • Rest

… e pensare che eravamo partiti con l’idea di fare 4 giri (36min) ma fortunatamente – e inaspettatamente – SuperSardus ci ha fatto notare che 3 rounds (27min) potevano essere sufficienti…forse…come allenamento domenicale!

Risultati:

Franco = 393 reps

Marta = 366 reps

Antonio = 247 reps

Grazie a tutti per la compagnia e ….chi ce lo ha fatto fare???

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