Cross Training Day 30-10-2012

mercoledì 31 Ottobre 2012 - Blog

Oggi giornatina interessamte e divertente:

 

Warm Up: Eseguire 3 giri dei seguenti esercizi:

  • 10 Wall Ball
  • 10 Lucertola

WOD: AMRAP in 20 minuti dei seguenti esercizi:

  • 10 Push Press (Dumbell @15Kg)
  • 10 Pull Ups
  • 10 Walking Lounge

Risultato: Antonio 8 giri + 6PP

 

 

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