Cross Training Day 24-10-2012

mercoledì 24 Ottobre 2012 - Blog

Oggi allenamento divertente:

Warm Up: Eseguire 3 giri dei seguenti esercizi:

  • 10 Wall Ball
  • 10 Lucertola
  • 200 metri Run

WOD: Eseguire 21/18/15/12/9/6/3/1 ripetizioni della seguente coppia di esercizi:

  • Box Jump
  • Ring Push Up*

*I Ring Push Ups vanno eseguito con i piedi sul box @40cm

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3 Commenti

  1. praticamente e come fare dei push up camminando. Mentre si va avanti Ginocchio e gomito dello stesso lato si avvicinano. Ovvio più si va bassi più si fatica. eglio di così no riesco a spiegarlo! Penso l'esercizio provenga da chi fa arti marziali.

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