Cross Training Day 17-10-2012

mercoledì 17 Ottobre 2012 - Blog

Oggi primo circuito in compagnia di un “competitor”….

 Warm Up:

• 1000 metri ROW (3’55”) – PR

WOD: Eseguire il massimo numero di giri (LADDER) in 10 minuti dei seguenti esercizi:

• SNATCH @ 45Kg
• Toe 2 Bar

vanno eseguite 1,1,2,2,3,3,4,4,5,5,6,6,7,7,8,8,9,9,10,10,… ecc……ecc.. reps degli esercizi indicati.

 

Risultati:

• Antonio: 8 giri completi + 3 Snatch

Note: al termine dei 10 minuti il risultato è stato un perfetto pareggio! 🙂

allenamento, Circuiti