Cross Training Day 13-09-2012

giovedì 13 Settembre 2012 - Blog

Solo soletto (anche se con Marta come giudice degli standard) a spararmi il recupero del WOD di ieri, oggi rest day per tutti…

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

  • 10 Burpees 
  • 20 Box Jump @60/50 cm. (25/19 in.) 
  • 30 Sit-Ups 
  • 50 Singles Rope Jump

Risultato: Raffaele 9’12” Rx’d

CASH OUT: 5×10 Toe To Bar Rest 30″

A DOMANI 🙂

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