Cross Training Day 12-09-2012

mercoledì 12 Settembre 2012 - Blog

Giornata di riposo per non tradire Iug, assente giustificato… pazienza recupereremo venerdì 🙂

Per la sezione CrossFit primo allenamento per la nuova stagione per Carmen e Paola, bravissime 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 10 Burpees 
• 20 Box Jump @60/50 cm. (25/19 in.) 
• 30 Sit-Ups 
• 50 Singles Rope Jump

Risultati:

• Carmen 21’20” Rx’d 
• Marta 9’05” Rx’d 
• Matteo 12’18” @50 cm. 
• Paola 14’14” Rx’d

COMPLIMENTI A TUTTI (ANCHE A BISCIO) 🙂

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