Cross Training Day 21-08-2012

martedì 21 Agosto 2012 - Blog

Primo allenamento CrossFit dopo 10 giorni, potevo farne uno tranquillino di ripresa? Certo che no 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:

• 25 Pull-Ups 
• 25 KB A. Swings @24/16 Kg. (1,5/1 pood) 
• 25 Burpees 
• 25 Toe To Bar

Risultati:

• Gianmarco 24’32” (2 rounds – SCALED) (Porello, new entry del CrossFit) 
• Vincenzo 32’55” Rx’d 
• Raffaele 23’36” Rx’d

GRANDI VINCE E GIANMARCO, MI AVETE EMOZIONATO (NONOSTANTE GLI INSULTI PIU’ O MENO VELATI) 🙂

OK QUESTO SONO IO ALLA FINE 🙂

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