Cross Training Day 28-07-2012

sabato 28 Luglio 2012 - Blog

Sesto giorno di allenamento in settimana e per finire in bellezza pure sfida all’ultima reps con soldato Marta…..ho pure perso, ma di pochissimo, brava la nostra soldatessa 🙂

WOD: Eseguire il maggior numero di ripetizioni totali, nei tre giri previsti, del seguente circuito:

• 1′ Power Clean @30/20 Kg. (65/45 lbs.) 
• 1′ Burpees 
• 1′ Push-Ups 
• 1′ Box Jump @60/50 cm. (25/19 in.) 
• 1′ Sit-Ups
• 1′ Riposo

Risultati:

• Marta 429 reps 
• Raffaele 426 reps
• Sara 266 reps @15 Kg.

COMPLIMENTI E BUON WEEKEND A TUTTI

RIEPILOGO SETTIMANALE 🙂

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