Cross Training Day 26-06-2012

martedì 26 Giugno 2012 - Blog

Giornata CrossFit per tutti gli atleti, eccellenti risultati e fatica…il giusto 🙂

WOD: Eseguire, In 20 minuti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 10 Pull-Ups 
• 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• 10 OH Walking Lunges @20/10 Kg. (45/22 lbs.) 
• +1 Burpee per ogni giro completato

Risultati:

• Raffaele 9 rounds + 9 Burpees Rx’d 
• Vincenzo 7 rounds + 7 Pull-Ups Rx’d 
• Giacomo 5 rounds + 3 Burpees (SCALED) 
• Paolo 8 rounds + 5 A. Swings (SCALED)

COMPLIMENTI A TUTTI

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